وجبات خفيفة صحية أثناء الحمل

وجبات خفيفة صحية أثناء الحمل:
قد تشعر بالجوع بين الوجبات. تجنب الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون و / أو السكر.
بدلاً من ذلك ، يمكنك تجربة ما يلي:
• فاكهة طازجة.
• شطائر أو خبز مملوء بالجبن المبشور واللحم الطري والتونة المهروسة وسمك السلمون أو السردين والسلطة.
• سلطة الخضار.
• زبادي قليل الدسم .
• الحمص والخبز أو عصير الخضار.
• المشمش والتين أو الخوخ.
• الخضار والفاصوليا.
• حبوب الإفطار غير المحلاة والحليب.
• مشروب حليبي أو عصائر الفاكهة غير المحلاة.
• الفول المحمص على الخبز المحمص أو البطاطا المخبوزة.