مخاوف الثلث الأول من الحمل
لقد تعرضت للإجهاض من قبل وأنا خائفة من أنني سوف أجهض مرة أخرى :
يؤسفنا جدًا معرفة أنك تعرضت للإجهاض من قبل ، فمن المحتمل أن يجعل هذا الثلث الأول من الحمل ( ال 12 اسبوعا الأولي ) وقتًا شديد القلق بالنسبة لك ، حيث ينخفض خطر الإجهاض بعد هذا الوقت.
ومع ذلك ، ضعي في اعتبارك أن التعرض للإجهاض مرة واحدة لا يزيد من احتمالية حدوث إجهاض مرة أخرى.
بالنسبة لغالبية النساء يعتبر الإجهاض حدثًا لمرة واحدة – ومعظم اللواتي تعرضن للإجهاض ينجبن طفلًا سليمًا بعد ذلك.
تعاني واحدة فقط من كل 100 امرأة من الإجهاض متكرر.
إليك بعض النصائح لتخفيف قلقك :
- لا تضطربى إذا لم تشعري بالبهجة والسعادة لأنك حامل وتقبلي أنك ستكونين قلقة ، خاصة حتى تجتازين الفترة التي فقدتى فيها طفلك الأول.
- حاولي ألا تقرئي الكثير عن أعراض الحمل المبكرة.
- استمري في ممارسة الرياضة إذا كنتِ معتادة على ذلك قبل الحمل، فقد ثبت أن الرياضة تساعد في الصحة العقلية والنوم و لن تزيد من خطر الإجهاض – فطفلك يكون منغمس بعمق في الرحم ولا يمكن أن “يسقط” ولن يتارجح بسبب الرياضة.
- قد لا تشعرى بالرغبة في ممارسة الرياضة ولكن حتى ممارسة الرياضة 10-15 دقيقة يوميًا ستساعد على تحسين مزاجك.
- إذا لم تكونى معتادة على ممارسة الرياضة من قبل ، فقومى بممارسة نشاط خفيف مثل المشي والسباحة واليوجا ، كلها أنشطة جيدة للحمل وستساعد على صحتك العقلية والنوم.
- ابدأى بـ 15 دقيقة يوميًا واستمرى لمدة 30 دقيقة 4 أيام في الأسبوع.
- إذا شعرت أنك لا تستطيعين تحمل القلق فتحدثى إلى الطبيب المعالج ، فقد يحيلك الى طبيب نفسى لمساعدتك.
- إذا استمر اضطرابك ومزاجك السيئ بعد الثلث الأول من الحمل ( 12 أسبوعًا ) فتحدثى إلى الطبيب المعالج ، لانك قد تعانين من الاكتئاب ، وهو أمر شائع بين النساء الحوامل و من المهم التحدث إلى الطبيب في وقت مبكر حول هذا الموضوع لأنه يعرضك لخطر أكبر للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
لم أتناول حمض الفوليك وأنا في الأسبوع 8. هل سيؤثر على طفلي؟
- يساعد حمض الفوليك في منع عيوب الجهاز العصبي ، ولكن من المرجح أن يكون طفلك بصحة جيدة حتى لو فاتك تناوله.
- تعد عيوب الجهاز العصبى نادرة الحدوث ولكن يمكن الوقاية منها عن طريق تناول حمض الفوليك ، ولهذا السبب يقول جميع المتخصصين في مجال الصحة أنه من المهم تناولها.
- ومع ذلك فإن احتمال حدوثها لطفلك منخفضة للغاية ، ابدأى بتناول حمض الفوليك الآن وحتى الأسبوع 12.
أعاني من غثيان الصباح ولا أستطيع الحفاظ على الطعام الصحي :
- يعد غثيان الصباح شائعًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وقد يسبب لك الازعاج خاصة عندما تخططين لتناول الاطعمة الصحية وتجدى نفسك غير قادرة على تناول الطعام بشكل جيد.
- حاولي ألا تقلقي بشأن طفلك ، على الرغم من أهمية الغذاء الصحي أثناء الحمل فعادة ما ينتهي غثيان الصباح عند تجاوزك للثلث الأول من الحمل ، تذكرى أن الطفل الذي ينمو سيأخذ ما يحتاجه من جسمك أيضًا ، وليس فقط ما هو موجود في الطعام الذي تتناوليه.
أنا مرهقة لماذا أشعر بالتعب الشديد؟
- في الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، ينمو طفلك بسرعة كبيرة ويستهلك الكثير من الطاقة ،ويتغير جسمك ويتطور لمساعدة رحمك وطفلك اللذين ينموان.
- تقول العديد من النساء الحوامل إنهن يشعرن بالتعب الشديد في هذه الأشهر أكثر من أي تعب شعرن به من قبل.
- عادة ما يمر هذا التعب مع انتقالك إلى الأشهر الوسطى ، لكن في الوقت الحالي قد تساعدك هذه الأفكار :
- قومى ببعض التمارين فمن الممكن أن يمنحك ذلك بالفعل المزيد من الطاقة .
- استرخى عندما تستطيعين.
- حاولى أن تأخذى بعض الوقت لنفسك كل يوم ، حتى لو كانت عشر دقائق فقط.
- اقرأى مجلة أو تمتعى بحمام مريح أو ببساطة أغلقى عينيك لبضع دقائق.
- اذهبى للنوم مبكرًا كلما كان ذلك ممكنًا.
ماذا يعني أن فصيلة دمي سالبة ؟
بالإضافة إلى معرفة ما إذا كانت فصــيلة دمــك A أو B أو AB أو O ، لابد ان يعـرف طبيبك ما إذا كان عامل الريسوس ( RH ) ايجابي أم سلبي.
حوالي 85% من الناس لديهم خلايا دم حمراء مع عامل الريسوس ، يطلق عليهم “ريسوس إيجابية” او RH +ve .
15 % المتبقية لديهم خلايا الدم الحمراء التي لا تحتوي على عامل الريسوس ، هؤلاء الناس يطلق عليهم “ريسوس سلبي”.
من المهم معرفة المجموعة التي تنتمي إليها – إذا كان لديك دم ريسوس سلبي ، ولكن لدى الزوج دم ريسوس إيجابي ، فإن طفلك لديه فرصة أن يكون لديه دم ريسوس إيجابي أيضًا ، فإذا حدث هذا فقد يرى جسمك أن دم طفلك يختلف عن دمك ويكون أجسامًا مضادة ويمكن أن تمر هذه الأجسام المضادة عبر المشيمة وتهاجم خلايا دم طفلك.
لن يؤثر هذا عادةً على حملك الأول ، لكنه قد يكون خطيرًا جدًا في حالات الحمل التالية.
لهذا السبب ، إذا كان لديك دم ريسوس سلبي او فصيلة دمك سالبة ، فسيصف لك الطبيب حقنة تسمى مضاد Anti-D)D ) أثناء الحمل لحماية طفلك وعادة ما يتم اخذها عند 28 اسبوع من الحمل. إذا أظهرت الفحوصات بعد الولادة أن طفلك كان لدية فصيلة دم إيجابية ، فسيتم إعطاؤك حقنة أخرى بعد الولادة .
مؤشر كتلة جسمي( BMI) هو 31 وأنا مصنفة على أنني بدينة . هل أحتاج إلى إنقاص وزني رغم أنني حامل؟
من الأفضل لك ترك محاولة إنقاص الوزن إلى ما بعد الولادة. ومع ذلك ، فإن وزنك الزائد يعرضك لخطر متزايد من الإصابة بمضاعفات الحمل مثل سكر الحمل وتسمم الحمل ، فضلاً عن التسبب في مشاكل صحية محتملة لطفلك.
سيكون الطبيب المعالج على علم بهذا وسوف يقدم لك مزيدًا من الرعاية أثناء الحمل.
يمكنك تقليل مخاطر هذه المشاكل من خلال التحكم في وزنك – اتبعى خطة غذائية صحية ومارسى الرياضة الخفيفة مثل المشى حوالى 15 دقيقة على الاقل يوميا
ركزى على تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون ، بهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على الوزن أثناء الحمل في مستوى صحي وضمان حصول طفلك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
شربت الكثير من الكحول ودخنت في ليلة قبل أن أكتشف أنني حامل ، هل سيكون الجنين بخير؟
إن تعريض الجنين بشكل متكرر للكحول والسموم الموجودة في دخان السجائر يمكن أن تسبب ضررًا له اثناء نموه.
فمن الأسلم للجنين تجنب الكحول والسجائر لبقية فترة الحمل. ومع ذلك ، من المحتمل جدًا أن يكون طفلك بصحة جيدة
ومن خلال مركزنا نقدم نصائح هامه فى الفترة قبل قرار الحمل حتى تحصلين على حمل سليم واثناء الاشهر الاولى يتم متابعه الجنين بالسونار وعمل فحصوات التشوهات الاولية للاطمئنان على طفلك.