توضح اللوحة أدناه مقدار كل نوع من الأطعمة التي تحتاجينها للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن. اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا وغيرها من مصادر غير الألبان من البروتين. يشمل البروتين اللحوم (باستثناء الكبد) والأسماك والدواجن والبيض والفاصوليا والبقوليات والمكسرات. هذه الأطعمة كلها مصادر جيدة للعناصر ا

حركة الجنين اثناء الحمل :_ – سوف تبدأ عادة في الشعور ببعض الحركات بين 16 و 22 أسبوعًا. في وقت لاحق من الحمل. – سوف يطور طفلك نمطه الخاص من الحركات – والتي ستتعرف عليها قريبًا. – سوف تتراوح هذه الحركات من الركلات والهزات إلى القوائم والتموجات ويجب أن تشعر بها كل يوم. – ف

آلام الظهر أثناء الحمل: – مع نمو طفلك ، قد تصبح التجويف في أسفل ظهرك أكثر وضوحًا ، وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى ألم في الظهر. أثناء الحمل ، تصبح الأربطة أكثر ليونة وتمدداً لتحضيرك للولادة. هذا يمكن أن يضع ضغطا على مفاصل أسفل الظهر والحوض ، والتي يمكن أن تسبب آلام الظهر. كيفية تجنب […]

أسباب نزيف الحيض الثقيل: يمكن أن يكون نزيف الحيض الثقيل نتيجة لثلاثة أسباب رئيسية: * الهرمونات * التغييرات داخل الرحم * اضطرابات الدم يمكن التعرف على بعض أسباب نزيف الحيض الثقيل من خلال الفحوصات. في حالات أخرى ، لا يمكن العثور على تفسير محدد ويعتقد أنه اضطراب تخثر الدم في بطانة الرحم 1-المشاكل المتع

الدوالي مع الحمل: الدوالي هي الأوردة التي أصبحت منتفخة. و التي عادة ما تحدث في أوردة الساقين. يمكنك أيضا ان تحدث الدوالي في الفرج (فتح المهبل). و عادة ما تتحسن بعد الولادة. إذا كان لديكى الدوالي: حاولى تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن. حاولى ألا تجلسى وساقيك عكس بعضها البعض . حاولى ألا تضعى وزنا [