غثيان و قئ الصباح:
الغثيان شائع جدًا في الأسابيع الأولى من الحمل. بعض النساء يشعرن بالمرض ، وبعضهن مريضات. يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم أو حتى طوال اليوم.
التغيرات الهرمونية في الأشهر الثلاثة الأولى هي على الأرجح السبب. عادة ما يختفي الغثيان من حوالي 12 إلى 14 أسبوعًا. و التي يمكن أن تكون واحدة من أكثر المشاكل صعوبة في الحمل المبكر. يأتي ذلك في وقت قد تشعري فيه بالتعب والعاطفة ، وعندما لا يدرك كثير من الناس من حولك أنك حامل.
كيف تتجنبي الغثيان و قئ الصباح؟
* إذا شعرتي بالمرض أول شيء في الصباح ، فامنحي نفسك الوقت للاستيقاظ ببطء. إذا كان ممكنًا ان تأكلي شيئًا مثل الخبز المحمص الجاف أو البسكويت العادي قبل الاستيقاظ..
* احصلي على الكثير من الراحة والنوم كلما استطعت فإن الشعور بالتعب يمكن أن يجعل المرض أسوأ.
* تناولي كميات صغيرة من الطعام في كثير من الأحيان بدلا من عدة وجبات كبيرة ، ولكن لا تتوقفي عن الأكل.
* شرب الكثير من السوائل.
* اطلبي من المقربين منك الحصول على مساعدة ودعم إضافيين.
* حاولي صرف انتباهك قدر استطاعتك. غالبًا ما يزداد الغثيان سوءًا كلما فكرت في الأمر.
تجنبي الأطعمة والروائح التي تجعلك تشعرين بسوء. فسوف يساعد إذا تمكن شخص آخر من الطبخ. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فانتقلي إلى الطعام الخفيف وغير الدهني ، مثل البطاطا المخبوزة والمعكرونة وبودنج الحليب ، والتي تعد سهلة التحضير.
متى تحصلين على المساعدة:
إذا كنت تمرضين طوال الوقت ولا تستطيعي أن تحافظي على أي شيء ، أخبري طبيبك. فبعض النساء الحوامل يعانين من الغثيان والقيء الشديد.و تُعرف هذه الحالة باسم القئ المستعصي .