لو حامل وحاسة بالخطر..أشربي مايه كتير والعبي رياضة

لو حامل وحاسة بالخطر..أشربي مايه كتير والعبي رياضة  

 

هناك نسبة كبيرة من السيدات أثناء فترة الحمل ينتابهم الشعور بالقلق والرعب علي صحتهم وصحة جنينهم، ولكن عند إتباع العديد من النصائح الهامة التي تساهم في الحفاظ علي صحتها أثناء فترة الحمل، ستمر السفينة التي تستغرق ال9 أشهر بأمان تام.

 

ولذا فعلي المرأة الحامل إتباع بعض النصائح  لتجنب حدوث أية مضاعفات أثناء فترة الحمل، ومنها:

1- شرب 2 لتر من المياه خلال اليوم.

2- تجنب التعرض لأشعة الشمس، ولذلك عليها الوقوف فى الظل.

3- اصطحاب كرسى صغير في كل مكان تذهب إلية وذلك للجلوس فى حالة شعورها بضغط على القدم.

4- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.

5- ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي تحافظ علي صحة المرأة أثناء فترة الحمل.