للحامل تعرف علي أفضل أنواع الرياضة أثناء الحمل

للحامل تعرف علي أفضل أنواع الرياضة أثناء الحمل

الرياضة هامة جدا للمرأة أثناء فترة الحمل، لأنها تساعد بشكل كبير  علي  الولادة الطبيعية، كما أنها تحافظ علي صحة المرأة أثناء فترة الحمل ولكن لها بعض الشروط ومنها:

1-ينصح المرأة أثناء فترة الحمل بممارسة الرياضة  كالمشي .

2- يمكنها القيام بواجبات المنزلية أي تنظيف المنزل فهذا يعد رياضة في حد ذاته، ولكن مع تجنب رفع أو دفع الأشياء الثقيلة.

3- تجنب ممارسة التمرينات العنيفة، و يمكن تعلم ممارسة التمرينات المناسبة قبل وبعد الولادة من خلال الطبيب المتابع .