حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل

حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل

يجب أن تتناولي 400 ميكروجرام من حمض الفوليك كل يوم قبل الحمل وحتى تكوني في الأسبوع 12 من الحمل.

يمكن أن يساعد حمض الفوليك في منع العيوب الخلقية المعروفة باسم عيوب الأنبوب العصبي(تشوهات في الجهاز العصبي) ، بما في ذلك انشقاق العمود الفقري .
إذا لم تتناول حمض الفوليك قبل الحمل ، يجب أن تبدأي عندما تكتشفين أنك حامل.

يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الخضروات الورقية الخضراء ، بعض حبوب الإفطار ، السمن النباتي قد يضاف إليها حمض الفوليك.
من الصعب الحصول على كمية حمض الفوليك الموصى بها للحمل الصحي من الطعام وحده ، ولهذا من المهم تناول مكملات حمض الفوليك.

لدى بعض النساء الحوامل فرصة أكبر لتعرض أجنتهن لعيوب في الجهاز العصبي وينصح بتناول جرعة أعلى 5 ملليغرام (ملغ) من حمض الفوليك يوميًا حتى يبلغن 12 أسبوعًا من الحمل.

قد تكون لديك فرصة أكبر إذا:
كان لديك أنت أو والد الطفل عيب في الجهاز العصبي أنت أو والد الطفل لديه تاريخ عائلي من عيوب الجهاز العصبي
كنت قد تعرضت لحمل سابق متأثر بعيوب في الجهاز العصبي
لديك مرض السكري
كنت تأخذين الأدوية المضادة للصرع