الدوالي مع الحمل:
الدوالي هي الأوردة التي أصبحت منتفخة. و التي عادة ما تحدث في أوردة الساقين. يمكنك أيضا ان تحدث الدوالي في الفرج (فتح المهبل). و عادة ما تتحسن بعد الولادة.
إذا كان لديكى الدوالي:
- حاولى تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- حاولى ألا تجلسى وساقيك عكس بعضها البعض .
- حاولى ألا تضعى وزنا زائدا ، لأن هذا يزيد من الضغط.
- اجلسى وساقيكى لأعلى قدر المستطاع لتخفيف الالام.
- جربى الجوارب الضيقة ، والتي قد تساعد أيضًا في دعم عضلات ساقيك.
- حاولى أن تنامى بساقيك أعلى من بقية جسمك – استخدم الوسائد تحت رجليكى أو ضعى كتبًا أسفل اخر ظهرك .
- قم بتمارين القدم ، والتمارين السابقة للولادة مثل المشي والسباحة ، مما سيساعد على الدورة الدموية.