الإمساك مع الحمل

الإمساك مع الحمل
قد تصابي بالإمساك في وقت مبكر جدًا من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك
 كيفية تجنب الإمساك
 تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخبز الكامل والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقول مثل الفول والعدس
 ممارسة التمارين بانتظام للحفاظ على عضلات قوية
 شرب الكثير من الماء
 تجنب مكملات الحديد